Libri da leggere o regalare ad un’amica, ad una donna, ragazza per conoscere al meglio come gli ormoni (estrogeni, progesterone, ecc…) possono influenzarci la vita: mente, umore e corpo. Libri donne salute e benessere.
I libri indicati li trovi disponibili su Amazon: uso questo sito perché puoi leggere un estratto del libro senza comprarlo (una volta sul sito, clicca sull’immagine del libro in alto a sinistra).
Libri da regalare a una donna
Questi elencati di seguito sono, tra i tanti letti, quelli che io considero i Migliori libri che trattano di donne e ormoni. Ne ho letti tantissimi in inglese e italiano. Ora mi sto dedicando alla rilettura di tutti i testi che ho in casa, estrapolando dalle parti evidenziate le informazioni essenziali da “usare” e integrare nella propria vita in modo pratico. I libri letti e messi nello scaffale servono a poco e poi si ha la tendenza a dimenticare i concetti letti, capita anche a te?
Proprio per questo ho deciso di creare dei PDF con delle tabelle per catalogare quello che credo sia essenziale sapere sul benessere femminile, come supportarlo e mantenere o ritrovare l’equilibrio. Al momento, mi sto focalizzando sul tema “come i nutriamo sono in grado di influenzare la produzione ormonale e come conciliarli con le nostre fasi mestruali”, un argomento che mi interessa molto avendo fatto da cavia personalmente consumando alcuni cibi e eliminandone altri per un tot. di tempo.
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Bene, detto questo, cominciamo con i libri consigliati. Non devi leggerli tutti, inizia con uno e se l’argomento ti appassiona, potrai proseguire con l’investimento.
la verità sugli ormoni
La verità sugli ormoni: tutto quello che le donne dovrebbero sapere, dalla prima mestruazione alla menopausa.
Curarsi con gli ormoni naturali
Curarsi con gli Ormoni Naturali: riequilibrare la salute senza effetti collaterali.
Libri consigliati a tutte le donne di qualsiasi età ma soprattutto a chi ha dei disturbi o qualche squilibrio ormonale come la dominanza estrogenica /carenza di progesterone o sintomi come una stanchezza eccessiva, un umore nero, apatia, sbalzi di umore e di energia.
Alimentazione e integrazione per gli ormoni e la mente per donne e uomini
Questo più che un libro è un manuale molto approfondito in cui puoi trovare tantissimi informazioni mediche su come funziona il sistema endocrino, come nutrirsi per aumentare o diminuire un tal ormone e che patologie si possono curare con il cibo e annessa integrazione specifica.
Non è utile solo per le donne ma anche per gli uomini perché l’approccio è generico ma dettagliato su ogni patologia/ problematica che può insorgere dal controllo del peso, della glicemia, allo stress, alla dominanza estrogenica, ai problemi alla tiroide, ai surreni, alla sessualità, energia, concentrazione…
Se vuoi fare un investimento, questo libro è quello che fa per te. Informazioni evergreen che sono utili per qualsiasi età per rimettersi in forma e migliorare le proprie performance fisiche e mentali.
Se vuoi capire se fa per te, vai a questa pagina su Amazon: alimentazione per gli ormoni è leggi l’estratto (link sopra l’immagine) con il sommario e i primi 3 capitoli. Vedrai da te che ti sto consigliando un manuale molto valido.
LUNA ROSSA
Luna Rossa: un libro che regalerei alle giovani donne per prendere consapevolezza con il proprio ciclo e di come questo influenzi la vita, imparando a esaltare le qualità e le forze che contraddistinguono ogni fase del periodo mensile, vivendolo in piena armonia.
Bene, questi sono i top 4, ce ne sono altri ma inizia da qui se vuoi approfondire l’argomento. Ad ogni modo, suggerimenti su altri libri che trattano nello specifico di ormoni, sono sempre accetti.
Buona lettura!