Hai il sospetto di avere progesterone basso? Vuoi sapere se stai ovulando e se i tuoi ormoni sono in equilibrio? In questo articolo ti spiego come fare un test del progesterone fai da te, usando strumenti semplici e naturali che puoi fare a casa.
Come Fare un Test Progesterone Fai da Te
Test per sapere se si ovula
Il metodo più semplice e naturale per controllare i livelli di progesterone consiste nel monitorare l’ovulazione, perché il progesterone viene prodotto solo dopo l’ovulazione.
Termometro digitale basale
Termometro economico da utilizzare per verificare se ovuli e quindi se produci progesterone in fase fertile.
Test per verifica ovulazione
Test fai da te per predire quando ci sarà un picco di LH e, di conseguenza, quando è probabile che si ovulerà.
Test FSH premenopausa
Test fai da te da casa utile se sospetti una perimenopausa o menopausa precoce o hai cicli irregolari o assenti.
🔹 Usa un Termometro Basale Digitale
Il termometro basale per ovulazione non è un normale termometro per la febbre: è uno strumento di precisione che rileva variazioni minime della temperatura corporea al decimo di grado.
Ecco come funziona:
- Misura la temperatura ogni mattina alla stessa ora, appena sveglia e prima di alzarti dal letto.
- Inizia a monitorare dal 7° al 17° giorno dopo la fine del ciclo mestruale.
- Se rilevi un aumento della temperatura di almeno 0,5°C, significa che hai ovulato → stai producendo progesterone.
- Se la temperatura resta stabile → nessuna ovulazione = progesterone basso.
Questo metodo è molto usato da chi cerca una gravidanza, ma è utile anche per chi vuole monitorare naturalmente la propria salute ormonale.
Vedi Termometro basale
Altri metodi fai da te per testare il progesterone
🔹 Test delle Urine per LH (Ormone Luteinizzante)
Il test ovulazione urine è un altro test fai da te economico e immediato. Serve per individuare il picco dell’ormone LH, che precede l’ovulazione.
- Se c’è un picco di LH, significa che ovulerai a breve.
- Se non avviene il picco, potresti non ovulare → quindi non produrre progesterone.
Puoi acquistare i test in farmacia o online su Amazon. Sono usa e getta, pratici per periodi limitati.
Vedi Test LH urine
Termometro vs. Test Urinario: Quale Scegliere?
- Usa il termometro digitale basale se vuoi monitorare l’ovulazione per più mesi. È un investimento una tantum.
- Preferisci i test urinari LH se ti serve un controllo veloce e limitato nel tempo.
Si può rimanere incinta con Progesterone Basso?
Sì, è possibile, ma aumentano i rischi di aborto spontaneo o gravidanza biochimica.
Il progesterone è l’ormone che mantiene la gravidanza: prepara l’endometrio all’impianto dell’ovulo e ne supporta lo sviluppo.
Come favorire la gravidanza?
Suggerimento: prima di concepire, supporta la produzione di progesterone con alimenti ricchi di zinco, e fai scorta di vitamina B12, folati, iodio e grassi buoni come gli Omega 3 per il tuo benessere e di quello del futuro bambino/a.
- Stai cercando una gravidanza?
- Vedi Integratore per aumentare la fertilità donna e uomo.
- Vedi integratore progettato appositamente per donne che stanno pianificando la gravidanza.
- Vedi integratore per equilibrare lo sbilanciamento ormonale causato anche dall’utilizzo di anticoncezionali.
Quando il corpo produce progesterone?
Il progesterone viene prodotto solo dopo l’ovulazione, nella cosiddetta fase luteale. Se non ovuli, non produci progesterone. Ecco perché è fondamentale verificare se ovuli correttamente, anche in pre-menopausa.
Test progesterone menopausa
🔹 Progesterone Basso? Fai anche il Test FSH
Valuta di fare un test FSH fai da te. Serve per sapere se le tue ovaie stanno riducendo la produzione di ormoni come estrogeni e progesterone. Questo test è utile in questi casi:
- Hai cicli irregolari o assenti
- Hai più di 35 anni
- Sospetti una perimenopausa o menopausa precoce.
- Stai affrontando la pre-menopausa o menopausa?
- Scoprilo con il Test FSH
- Vedi integratore per chi ha sintomi come vampate di calore, sbalzi d’umore, sudorazione notturna, insonnia, aumento di peso e irritabilità.
Sintomi di Progesterone basso
Se i tuoi test progesterone fai da te indicano che non ovuli, potresti avere una dominanza estrogenica.
I sintomi più comuni di dominanza estrogenica:
- Cicli irregolari o assenti
- Sbalzi d’umore, ansia, insonnia
- Vampate di calore, secchezza vaginale
- Mal di testa premestruale
- Gonfiore e ritenzione idrica
Continua la lettura: Sintomi di eccesso di estrogeni
Perché il Progesterone è importante?
Progesterone e ciclo mestruale:
Il progesterone prepara l’utero all’eventuale impianto di un ovulo. Se non avviene fecondazione, i livelli scendono e iniziano le mestruazioni.
Progesterone e gravidanza:
Il progesterone mantiene l’endometrio stabile e aiuta a prevenire aborti. Viene poi prodotto anche dalla placenta.
Progesterone e premenopausa:
I cicli anovulatori diventano frequenti e la produzione di progesterone calo gradualmente, provocando disturbi anche se il ciclo è ancora presente.
✅ Riepilogo: Test Progesterone fai da te
| Metodo | Cosa Misura | Quando Usarlo |
|---|---|---|
| Termometro basale | Temperatura basale | Tutti i giorni al risveglio |
| Test LH urine | Ormone luteinizzante | Metà ciclo |
| Test FSH | Fertilità / Menopausa | Dopo i 35 anni |
Fare un test progesterone fai da te ti aiuta a capire il tuo stato ormonale e a prevenire squilibri legati a ovulazione assente, infertilità o dominanza estrogenica.
Se hai dubbi, ripeti il test per 2–3 cicli consecutivi e valuta di confrontarti con il tuo medico per analisi ormonali più approfondite.
Termometro digitale basale
Termometro economico da utilizzare per verificare se ovuli e quindi se produci progesterone in fase fertile.
Test per verifica ovulazione
Test fai da te per predire quando ci sarà un picco di LH e, di conseguenza, quando è probabile che si ovulerà.
Test FSH premenopausa
Test fai da te da casa utile se sospetti una perimenopausa o menopausa precoce o hai cicli irregolari o assenti.
Scopri come il cibo con cui ci nutriamo è in grado di influenzare la produzione ormonale e come una carenza di alcuni nutrienti può causare dominanza estrogenica o carenza di progesterone.
Test progesterone fai da te | argomenti
- Come Fare un Test Progesterone Fai da Te
- Test per sapere se si ovula
- Altri metodi fai da te per testare il progesterone
- Si può rimanere incinta con Progesterone Basso?
- Quando il corpo produce progesterone?
- Test progesterone menopausa
- Sintomi di Progesterone basso
- Perché il Progesterone è importante?
- ✅ Riepilogo: Test Progesterone fai da te